Monday, 18 August 2014

14 Faedah Coklat Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Anda senantiasa bad mood? Baiknya jauhi hal semacam ini.

Mood yaitu situasi hati seorang di waktu spesifik yang sangatlah memengaruhi keberhasilan. Orang yang mempunyai good mood (situasi hati yang senang serta bahagia) akan berpikir, berucap serta kerjakan semua suatu hal dengan perasaan suka serta ia bakal dapat mencapai keberhasilan dalam kurun saat yang lebih cepat dari pada yang senantiasa bad mood (situasi hati yang jelek serta sedih).

Ada dampak mood dengan keberhasilan maka utama untuk kita selalu untuk melindungi supaya situasi hati senantiasa baik serta senang. Satu diantara langkah untuk pelihara situasi hati yang senang yaitu dengan memerhatikan konsumsi makanan serta minuman. Minum secangkir coklat (dark chocolate) panas bakal melindungi situasi hati senantiasa baik serta menambah situasi hati.

Up Cocoa Dark Chocolate yaitu minuman serbuk cokelat instan yang di buat dari kombinasi coklat bubuk dark chocolate ( type Red African Cocoa powder), gula, krimer nabati, susu skim serta ekstrak Ginseng.
Kombinasi yang pas dark chocolate serta ekstrak ginseng pada Up Cocoa Dark Chocolate bakal menambah situasi hati hingga semangat terus terbangun, produktivitas meningkat serta keberhasilan juga akan dicapai. Dark chocolate memiliki kandungan yang berguna untuk menambah perbaikan situasi hati (lift up mood). Ekstrak Ginseng pada Up Cocoa Dark Chocolate bakal menambah stamina hingga badan bakal senantiasa fit. Dengan badan yang senantiasa fit maka situasi hati yang baik bakal terus terbangun.
Untuk terus semangat setiap waktu yakinkan Up Cocoa Dark Chocolate senantiasa dekat dengan Anda

Nah bukan hanya cuma untuk pembasmi badmood. Namun banyak juga faedah coklat untuk kesehatan, salah satunya :

1. Menghindar penyakit jantung

Suatu cokelat bar bisa menolong Anda untuk menghindar penyakit jantung lantaran memiliki kandungan sebagian bahan kimia yang bikin system kardiovaskular Anda jalan lancar. Terlebih dark chocolate bisa kurangi resiko serangan jantung dengan prosentase nyaris 50% serta penyakit koroner sebesar 10%. Jadi bukan hanya suatu persoalan konsumsi suatu bar atau mungkin sepotong cokelat keseharian!

2. Turunkan desakan darah

Sama dengan sayuran yang mempunyai warna yang gelap, coklat juga mempunyai karakter serta faedah yang serupa. Coklat memiliki kandungan flavonoid yang disebut anti-oksidan. Anti-oksidan menolong turunkan desakan darah Anda dengan menghasilkan oksida nitrat. Hal semacam ini juga menyeimbangkan hormon pada badan Anda.

3. Turunkan kolesterol

Makan coklat juga menolong Anda dalam turunkan cholesterol jahat dengan kata lain LDL. Disamping turunkan LDL cokalt juga menambah cholesterol baik atau mungkin HDL.

4. Anti depresan

Coklat dapat jadi rekan Anda saat alami persoalan serta tengah down. Hal semacam ini lantaran cokelat memiliki kandungan serotonin yang disebut anti depresan alami.

5. Kandungan lemak rendah

Cocoa powder yang disebut bahan utama dalam coklat rendah lemak. Jadi Anda tidak butuh cemas dalam konsumsi coklat dalam persoalan berat tubuh. Tetapi hal semacam ini dapat beralih saat Anda konsumsi dengan jumlah yang besar.

6. Menambah aliran darah

Flavonoid, seperti yang dijelaskan pada awal mulanya, ada dalam cokelat serta mereka juga menolong dalam menambah aliran darah sepanjang 2-3 jam sesudah Anda konsumsinya. Dengan memperlebar pembuluh darah di otak, flavonoid menambah aliran darah.

7. Hindari kelelahan kronis

Kelelahan kritis adalah ancaman untuk kesehatan serta kebahagiaan seorang. Penyakit ini menyebakan sakit kepala, badan nyeri, jantung serta persoalan pernapasan. Namun makan seputar 50 gr keseharian coklat menolong untuk hindari sindrom kelelahan kritis. Bila seorang telah menanggung derita sindrom ini, cokelat menolong dalam memeranginya juga.

8. Menghalangi penuaan

Keuntungan lain dari konsumsi cokelat yaitu bahwasanya hal semacam itu menolong dalam menghalangi penuaan. Hal semacam ini bisa menghalangi kerutan prematur atau mungkin garis yang tunjukkan penuaan di muka. Coklat memiliki kandungan anti-oksidan alami untuk menundanya.

9. Coklat menambah kesehatan mata.

Dengan konsumsi coklat maka kita dapat memperoleh faedah meningkatnya kesehatan mata kita. Hal semacam ini karena aliran darah yang menuju ke retina meningkat dengan baik serta bisa menolong melakukan perbaikan pandangan serta kemampuan mata kita.

10. Coklat kurangi resiko kanker.

Kakao, atau mungkin coklat, memiliki kandungan anti-oksidan yang hentikan perkembangan kanker, dengan mengakibatkan protein spesifik pada badan untuk menonaktifkan bagian-bagian yang membuahkan beberapa sel tumor. Cukup baik bukan?

11. Coklat menambah produksi insulin alami.

Dengan konsumsi coklat, maka kita sama juga dengan menambah produksi insulin dengan cara alami. Hal semacam ini juga menolong turunkan kemungkinan terserang diabetes lho. Dengan konsumsi coklat kita juga mebdapatkan energy penambahan untuk beraktifitas kembali.

12. Coklat bisa menghaluskan kulit.

Flavanols yang ada pada coklat dapat membuat perlindungan kita dari cahaya UV, melindungi kelembapan kulit kita serta menjaganya untuk terus bercahaya. Coklat juga menolong menjaga elastisitas kulit serta meremajakan beberapa sel kulit kita lo kawan. Jadi bintik-bintik hitam, kulit kasar bakal jauh dari kulit yang kita mempunyai.

13. Coklat menolong kita untuk turunkan berat tubuh.

Coklat tidak cuma memberi dampak suka walau demikian dapat juga menolong dalam program diet yang mau anda kerjakan. Coklat yang kaya serat seperti roti, gandum serta buah bisa menolong anda untuk diet. Maka dari itu disarankan anda membuat makanan olahan bahan manis ini seperti membuat resep kue kering coklat.

14. Coklat sangatlah baik untuk Kesehatan Otak

Anda barangkali bakal kaget bila coklat dapat juga buat cerdas lho. Coklat yang dapat bikin syaraf-syaraf kita santai bisa menolong sistem kerja otak yang bekerja untuk mengontrol seluruhnya organ. Terhitung rasa suka yang bakal bikin anda enjoy untuk beraktifitas.

Sunday, 3 August 2014

Resep serta Panduan Rahasia Memasak Ayam Kecap Ala Resto Dari Bunda

Berkreasi di dapur memanglah mengasyikkan. Saat ini Resep Nusantara mau menghidangkan Resep serta Panduan Rahasia Memasak Ayam Kecap yang Gurih serta Enak.

Resep Langkah Masak Ayam Kecap yang enak serta gurih adalah dambaan beberapa ibu-ibu dirumah. Pikirkan pujian yang datang dari suami terkasih semakin dia lebih sayang sama anda. Anak-anak anda jadi lahap dengan masakan anda. Di bawah ini kami bakal berikan panduan rahasia supaya Ayam Kecap masakan anda meresap hingga sisi terdalam. pokoknya Maknyusss.

Beberapa hal yang perlu Anda cermati untuk bikin masakan Ayam kecap jadi Lezat. Pertama yaitu Anda mesti menentukan daging ayam yang tetap fresh bila dapat yakinkan anda lihat segera sistem pemotongannya serta semakin bagus lagi bila memakai ayam kampung lantaran kandungan gizinya semakin banyak serta rendah kolesterol.

Ke-2 anda mesti menentukan Kecap Manis yang berkwalitas, memanglah harga nya lebih mahal dari ke cap umum, anda dapat mengunakan kecap bango atau Kecap ABC gold. Ketiga anda mesti mencermati pemakaian Api dalam memasak, dianjurkan mengunakan api kecil untuk memperoleh hasil yang optimal. Yang paling akhir yaitu Memasak yaitu beribadah, kerjakan dengan hati serta ikhlas. baik lah di bawah ini yaitu beberapa bahan yang bisa anda gunakan.

Bahan Dasar :

Ayam sejumlah 1 ekor serta dipotong jadi lebih kecil 12 sampai 14 potong
Air seperlunya yang dipakai untuk merebus ayam hingga 1/2 masak.
Minyak sayur untuk menumis bumbu.
Air sejumlah 300 ml dipakai untuk menaikkan kuah ayam kecap.

Bumbu Yang Dihaluskan :

1/2 (0, 5 sendok makan) gula pasir untuk pemanis bumbu ayam.
Dua belas (12 siung) bawang merah yang diiris tidak tebal untuk bahan tumisan.
Dua (2 siung) bawang putih yang dicincang. Ini kelak juga ditumis.
Satu sendok makan (1 sdm) kecap inggris, dipakai untuk kecap penyedap.
Satu sendok makan (1 sdm) saus sambal, untuk sedikit menaikkan rasa pedas.
Satu (1 ruas) jahe kurang lebih selama jari manis, lalu dicincang.
Seperempat sendok makan (1/4 sdm) lada bubuk, untuk penyedap serta menaikkan rasa gurih.
1/2 sendok makan (1/2 sdm) garam halus.
sepuluh sendok makan (10 sdm) kecap manis (kecap bango), untuk pemanis serta pewarna masakan.
Dua sendok makan (2 sdm) saus tomat.

Serta untuk bahan ungkepan ayam, dibutuhkan beberapa bahan :
Garam seperlunya.
Air jeruk nipis 1 buah

Langkah bikin :
  • Daging ayam yang telah dipotong tadi dicuci hingga betul-betul bersih sampai tak ada darah yang keluar.
  • Lalu lumuri daging dengan air jeruk nipis serta garam serta biarlah sepanjang 20 menit supaya meresap.
  • lalu bersihkan hingga bersih daging ayam serta sisihkan.
  • Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan potongan daging pada air yang sudah rebus itu hingga 1/2 masak serta air jadi keruh, lalu Tiriskan.
  • Saat ini tumis bawang putih serta bawang merah dengan minyak sayur hingga keluarkan bau yang enak.
  • Imbuhkan kecap inggris, kecap manis, jahe, saus sambal, serta saus tomat. Aduk sampai rata.
  • Air 2500 ml dimasukkan juga serta tunggulah hingga mendidih.
  • Paling akhir, daging ayam yang di rebus tadi dimasukkan, ditambah dengan garam, gula pasir serta lada bubuk. Aduk-aduk hingga rata.
  • Masak hingga mengental kuahnya serta tinggal sedikit. Lalu angkat serta siap untuk disantap.

Kelezatan Ayam Bakar Madu di Resto MCC Yang Dikenal Banyak Orang

Ayam bakar madu benar-benar pas untuk penggemar kuliner yang sukai rasa sedikit manis. Balutan bumbu bakar yang di beri madu, bawang serta ditemani sambal khas resto MCC bikin rasa ayam semakin menarik saja. Diluar itu rasa ayam bakar ini jadi lebih renyah serta mantap.

Untuk penyuka kuliner memiliki bahan basic ayam, janganlah sangsi untuk singgah ke Resto MCC Makanplace. Karena, tempat ini dapat mendatangkan beragam varian menu memiliki bahan baku ayam yg tidak kalah lezatnya. Satu diantaranya ayam bakar madu, yang menempatkannya untuk favorite customer.

Tetap memercayakan bumbu racikan khas resto ini, penganan memiliki bahan baku daging ayam ini di proses dengan kombinasi madu khusus. Dimana teknisnya, potongan ayam diungkep sepanjang dua jam berbarengan kombinasi beberapa bumbu itu.

"Sesudah bumbu meresap prima, lalu ayam ini dibakar serta diolesi bumbu berbentuk olahan kecap serta madu. Adapun ciri khas dari sajiannya, yaitu basah, berminyak serta berwarna coklat jelas. Sedang terasa, condong manis gurih yang berpadu dengan aroma madu serta rempah yang khas".

Resto MCC yang beralamat di Blok D3 no 11 Botania Garden 5 Belian Batam ini adalah cabang dari Malaysia serta Singapura, tidak heran bila pengunjung diresto ini umumnya pelanggan dari luar lantaran rasa ayamnya yang populer. Potongan ayam bakar berlumuran madu di atasnya, jadi bumbu ayam bakarnya didalam daging serta pedasnya sambal bikin keringatan beberapa penikmatnya.

Sayur selada yang menghiasi sajian porsi ayam bakar madu terlihat fresh serta menawan waktu disandingkan dengan potongan mentimun serta tomat. Ditambah nasi yang dipakai yaitu nasi hangat, hingga bikin penikmat jadi tidak sabar untuk mencicipinya.

Argumen pengelola bikin ayam bakar madu yaitu untuk membuat inovasi baru yang cuma sedikit terpikirkan oleh orang lain. Supaya tak jemu dengan lalapan yang biasa-biasa saja. Di samping ayam yang dibalut madu, andalan dari ini Nuraniza yaitu daging ayam yang empuk. Hal semacam ini bikin customer yang terasa neg dengan daging ayam alot, jadi doyan.

Tidak cuma ayam bakar madu saja jadi menu andalan namun tetap ada beberapa puluh menu yang lain yang sesuai sama dengan selera customer seperti tom yam seafood, ikan 3 rasa, telor stik MCC, bermacam nasi goreng, mie goreng, bermacam sup, sayur, bakso dan beberapa puluh minuman fresh yang dapat di nikmati.

" Menu makanan yang ada di resto ini adalah kombinasi dari masakan melayu, chines, serta thailand. Juga ada juga bahan baku makanan atau bumbu masakan yang didatang dari thailand seperti bumbu tom yam. Kami juga sediakan beberapa puluh menu yang sesuai sama dengan selera seluruhnya kelompok baik anak-anak ataupun dewasa, " kata Nuraniza lagi.

Tidak tanggung-tanggung, untuk melindungi cita rasa menu yang ada diresto ini, Nuraniza turun tangan segera mempersiapkan makanannya. Untuk harga makanan tak perlu takut bakal kantong jebol, lantaran tak hanya makanannya enak namun juga murah.

" Harga makanan yang kami hidangkan amatlah terjangkau, dapat disebutkan makanan kami 'rasa bintang lima harga kaki lima, " katanya lagi.

Penasarankan mau mencicipi makanan lezat ini, silakan datang segera ke Resto MCC yang beralamat di Blok D3 no 11 Botania Garden 5 Belian Batam, lantaran resto ini buka mulai jam 08. 00 WIB sampai 23. 00 WIB tiap-tiap harinya.

Ayam Goreng Krispi Yang Bener-Bener Renyah

Ayam goreng ala restoran populer banyak disukai. Di samping tepungnya yang renyah serta gurih, bumbunya demikian meresap hingga ke dalam daging ayam. Supaya usaha ayam goreng krispi yang di jual walau murah serta terjangkau, ayam mesti berbumbu hingga meresap. Umumnya ayam goreng ala resto Amerika di market kurang mempunyai rasa yang menggigit, bumbu kurang meresap, juga ayam condong berkurang kecil lantaran menyusutnya kandungan air waktu pemasakan.

Bumbu yang meresap ke dalam ayam serta rasa ayam terus “juicy” (terus memiliki kandungan air) bikin rasa ayam goreng lebih diminati. Lantaran argumen ekonomis, butuh juga di perhatikan untuk menghindar cairan ayam menyusut atau hilang waktu pemasakan. Mengakibatkan ayam condong mengecil, kusut, serta juga jadi keras serta terlampau garing. Ayam goreng berkesan seakan digoreng berulang-kali.

Lewat cara pemasakan umum mengakibatkan ayam jadi kecil hingga merubah harga jual serta tampilan dan rasa ayam, terlebih rencana penjualan ayam goreng krispi dengan memakai gerobak mesti bernilai murah. Jual ayam dengan tehnik spesial hingga ayam tak susut serta bumbu meresap enak butuh tehnik spesial. Tehnik murah meriah serta dapat dikerjakan di dapur sendiri.

Marinasi Paling Praktis
Marinasi sampai kini paling kerap dipakai diluar negeri untuk bikin bumbu meresap dengan benar ke dalam daging ayam. Bikin ayam berbumbu lebih prima meresap dapat memakai langkah marinasi manual dengan menghimpit serta merendam ayam sepanjang satu hari semalam di kulkas atau mungkin dengan memakai mesin tumbler yang dapat dikerjakan dalam sebagian jam saja.

Bahan utama untuk marinasi ayam yaitu ayam yang telah dipotong sesuai sama ukuran, garam, sodium tripolyphospate (fosfat makanan), kombinasi bumbu serta sorbitol untuk pemanis serta bikin permukaan makin mengkilat.

Garam jadi sisi utama yang bakal menolong fosfat menjaga air yang keluar serta memasukkan bumbu dalam jaringan daging ayam. Bermacam bumbu kering ataupun fresh jadi penyedap untuk menambah rasa ayam. Sorbitol kerapkali ditambahkan untuk aplikasi chicken wing atau bikin rasa manis lebih meresap dan membuat perlindungan ayam dari kekeringan.

Bikin usaha ayam gerobak mesti didesain sedemikian praktisnya serta akurat, hingga rasa ayam tak berubah-ubah. Supaya praktis maka mesti pembuatan bumbu instan cepat saji dapat jadi inspirasi alternatif untuk memudahkan serta mempercepat usaha ayam goreng gerobak.

Bumbu Instan Ayam Pedas
Bersihkan 1 kg ayam. Potong jadi 12 sisi. Type serta banyak potongan bakal memastikan harga basic ayam goreng yang bakal di jual. Type potongan yang didapat seperti berikut.

Sayap 2 buah
Paha atas 2 buah
Paha bawah 2 buah
Dada sisi depan atas kanan kiri 2 buah
Dada sisi depan bawah kanan kiri 2 buah
Kerongkong belakang 2 buah

Aduk bumbu kering seperti dalam tabel hingga tercampur rata. Bumbu siap dipakai.

Input kombinasi bumbu kering ke dalam potongan ayam. Aduk sembari ditekan-tekan, hingga bumbu meresap. Pakai garpu untuk mempercepat sistem pemasukan dengan bumbu dengan menekan-nekan sisi ujung garpu. Taruh ayam dalam kulkas sepanjang 2 jam atau lebih.

Angkat ayam yang telah di beri bumbu. Siapkan pengukusan, kukus sepanjang 10 menit hingga ayam 1/2 masak. Maksud memasak ayam yaitu menolong sistem pemasakan ayam supaya tak ada sisi darah yang keluar waktu digoreng. Dinginkan, lalu taruh di kulkas atau freezer dalam keadaan terbungkus rapi. Ayam potongan siap di beri tepung bumbu.

5 Panduan Supaya Ayam Goreng Renyah serta Krispi

Ayam goreng renyah serta krispi seperti yang disajikan pada restoran memanglah lezat serta menggugah selera. Terlebih untuk anak-anak yang susah makan, apabila di beri ayam goreng krispi pasti segera lahap. Sayangnya bikin sendiri ayam goreng krispi susah-susah mudah. Perlu kesabaran serta sebagian bagian supaya hidangan itu sesuai sama dengan yang di idamkan.

Tersebut disini sebagian panduan yang perlu Anda kerjakan untuk memperoleh ayam goreng yang di idamkan :

Lumuri ayam dengan bumbu seperti garam serta merica sekurang-kurangnya 1-2 jam sebelum saat digoreng. Ini bakal bikin bumbu meresap. Potong ayam dengan potongan yg tidak terlampau besar, supaya gampang masak waktu digoreng.

Menggoreng lewat cara deep frying dengan kata lain memakai minyak banyak sampai semua daging ayam terendam, adalah rahasia dari ayam goreng yang krispi serta renyah.

Imbuhkan tepung terigu dengan sebagian sendok tepung jagung atau maizena, supaya tepung jadi renyah.

Celup ayam yang sudah dibumbui ke putih telur, lalu ke tepung, lalu ke putih telur serta ke tepung lagi. Lalu diamkan dahulu sampai seputar 10 menit sebelum saat digoreng.

Selesai digoreng, ayam ditiriskan sampai dingin. Lalu masukkan dalam oven serta panggang seputar 5-10 menit. Ini yang bikin ayam semakin krispi serta renyah.

8 Panduan Ayam Goreng Krispi Yang Sempurna Hasilnya

Ayam goreng ayam krispi, menu pendamping nasi yang disenangi anak-anak. Hadirkan kerenyahannya di dalam keluarga pada akhir minggu ini.

Waktu enjoy atau ada acara keluarga, ayam goreng krispi cocok untuk di sajikan. Nikmati berbarengan saus sambal atau pilihan sambal yang lain sesuai sama selera Anda untuk menu makanan ringan. Serta, untuk sajian makan besar, suguhkan juga porsi sayuran serta karbohidrat.

Sayang, beberapa orang frustasi waktu mesti memasak ayam goreng krispi. Alih-alih renyah, ayam goreng jadi terlampau berair sampai teksturnya lembek, terlebih bila telah dingin.

Hal pertama yang Anda perlukan untuk memasak ayam goreng krispi, yaitu saat yang cukup senggang. Memasak menu satu ini tak baiknya tergesa-gesa lantaran tahapannya tak sedikit. Inilah kenapa ayam goreng krispi tergolong makanan lambat, bukan hanya memakannya namun mempersiapkannya. Argumen prima untuk menghadirkannya di dalam keluarga.

Simak beberapa langkah pembuatannya, seperti dibahas Food52 :

1. Pastikan daging ayam yg tidak semakin besar dari 2 kilogram. Ukurannya tak terlampau besar untuk porsi anggota keluarga saat nanti dipotong.

2. Untuk meyakinkan dada ayam masak namun juga tak terlampau kering, potong jadi tiga sisi.

3. Pakai bumbu-bumbu kering kegemaran Anda. Makin banyak, terasa pasti makin kaya. Lumuri daging ayam dengan bumbu, sekurang-kurangnya dua jam sebelum saat Anda menggorengnya.

4. Anda tak perlu wajan untuk deep fryring (menggoreng dengan adanya banyak minyak) waktu bikin ayam goreng krispi. Panci besi dapat juga digunakan. Isi dengan minyak goreng setinggi seputar 1 hingga 1, 5 inci. Yakinkan ada jarak sepertiga pada tinggi minyak goreng dari atas panci lantaran apabila Anda memasukkan ayam, minyak bakal naik.

5. Balut daging ayam dengan tepung sejumlah 2 x. Biarlah ayam yang sudah dilumuri tepung ini di rack (peniris) sepanjang 20 menit untuk menempelkan pada bumbu serta tepung sebelum saat Anda goreng. Hal semacam ini juga sangat mungkin daging ayam lebih hangat atau meraih suhu ruangan yang bakal menolong waktu dimasak kelak.

6. Oven Anda yaitu rekan paling baik Anda waktu ini, untuk bikin ayam krispi. Ayam goreng krispi berarti " diistrahatkan " dulu sebelum saat dimakan. Karenanya, panggang ayam yang sudah digoreng dengan suhu 120 derajat Celsius sepanjang sekira 20 menit. Sepanjang saat ini, Anda dapat merampungkan menu yang lain.

7. Janganlah lupa untuk menggoreng jeroan ayam juga. Sayap ayam bakal benar-benar nikmat disantap.

8. Tepung bebas gluten bikin ayam goreng lebih krispi. Karenanya, bila Anda bakal memakai tepung terigu, imbuhkan juga 1/4 cangkir tepung jagung lalu campur rata dengan tepung terigu untuk membaluri daging ayam.

Friday, 18 July 2014

Faedah Buah Apel Untuk Kesehatan

Buah-buahan yang banyak tumbuh di seputar kita apabila ditelaah lebih dalam nyatanya memiliki kandungan faedah yang tinggi untuk kesehatan kita. Satu diantaranya yitu buah apel. Buah ini bisa dibuat ke berbagai menu apa saja mulai dari resep puding atau jus. Bahkan juga bisa dijadikan bahan campuran di es buah. Buah apel atau nama latinnya Malus domestica nyatanya menaruh beragam kandungan gizi yang sangatlah berguna untuk kesehatan. Nilai kandungan gizi yang ada dalam buah Apel yakni : karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, air, vitamin, thiamine, riboflavin, niacin, asam pantotenat, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng.

Tersebut disini Faedah Buah Apel Untuk Kesehatan :

1. Membuat perlindungan tulang serta menambah massa tulang

2. Memperkuat tulang

3. Kurangi terkena galaja diabetes

4. Menyembuhkan penyakit asma

5. Turunkan kolesterol

6. Menyembuhkan penyakit paru-paru

7. Menghindar kanker usus

8. Menyehatkan saluran pencernaan

9. Menyehatkan organ hati

10. Turunkan berat tubuh

11. Menghindar pikun

12. Menyembuhkan anemia

13. Menjaga gigi

14. Menjaga jantung

15. Menghindar serta menyembuhkan rematik

16. Menjaga kesehatan kulit

17. Menyehatkan mata

Langkahnya : makanlah buah apel tiap-tiap hari dengan teratur. Langkahnya dapat dijus atau dimakan segera.